ジャガー横田のピラティス本

初心者にも分かりやすい、芸能人の美容本

私が参考にしているのはジャガー横田のピラティス本。
ジャガー横田＆大維志のママ＆キッズピラティス
っていう本です。

子どもと一緒にできるエクササイズなんかも充実していて、
子どもがいる人用かな？と思ったりするかもしれませんが
ピラティスのキホンが結構わかりやすくて、参考にさせてもらってます。

私も、産後のいろいろに悩んだことがあったので、
ジャガー横田さんには何となく親近感がわいてきちゃいます。

食事についてなんかも参考になるし、
ママとしてのコラムなんかも楽しいです。



ジャガー横田さんも、エステナードソニックの愛用者ですが、
そこは、別にマネしたわけじゃありません。偶然です。（笑）

でも、購入前にジャガーさんのブログを見ていて、
どんどん肌がきれいになる様子に結構心動かされたので、
やっぱりマネしたことになっちゃうのかな？

いや、私は、まんべんなく口コミや体験談を参考にして決めたので、
自分の判断です。

ってどうでもいいか、そんなこと・・・。

ピラティスのキホン

ピラティスとは、体の中心になるインナーマッスルを鍛える運動です。

体の中心にあるコア筋肉を使って、
正しい姿勢をキープする、というのが基本で、
その姿勢のままエクササイズをしたりします。

イメージすることがとても重要で、
体の中心を想像して、その筋肉を使って自分を支える、
バランスをとる、というような、意識で行う事で、
効果的なピラティスが行えるという事です。

ピラティスが体だけではなく心にもいいのは、
たぶん、こういう体と心のつながりを意識させてくれる基本が
あってこそなのだと思います。

他にも、芸能人のキレイ本

やっぱり紀香でしょ！

紀香バディ　(藤原紀香)

紀香さんのキレイの秘密や、
妥協しないストイックな性格が見えます。
あのパーフェクトなボディ＆フェイスは、
やっぱり努力のたまものなんだな、とおもいました。

あ、でも股下93㎝は、もって生まれたものかな・・・。

美肌と言ったら佐伯チズ！

美肌革命 ―お金をかけずにきれいになる―　(佐伯チズ)

この本の中で口コミ情報を過信してはいけない！
って書いてあったけど、めちゃめちゃ参考にしている私。

でも実際、頼りになりますよ、ユーザーの口コミは。
ホントに美神だ、この人は・・・。

美神伝心(山崎千里)

山崎千里の40代とは思えない美しさに息をのみました。
内容も濃くて、真面目にかいてる感じが伝わってきます。

読んでいくと山崎千里さんって、
案外シャイで奥手の方なのかなあ
なんて想像できたりしました。

オーガニック化粧品についての情報が多いです。